Tak a je na
čase zhrnúť rok 2020. Keď sa naň pozriem spätne musím povedať, že napriek
situácií to nebolo až také zlé. Jasne, že sa niečo pokašlalo úplne na plnej
čiare, neočakávané veci sa udiali. Ale prišlo aj veľa nových, iných,
inovatívnych a mimoriadne úspešných veci a okolnosti. Použijem klišé
vetu: Hlavne, že sme všetci v rodine živí a zdraví. Tento rok nám
totiž ukázal, aká je hodnota zdravia dôležitá a žiadne peniaze ju nedokážu
nahradiť. Celý život sa držím hesla, že pomalý, spokojný a kľudný život je
100x lepší ako rýchle, zbesilé tempo, kedy sa neustále náhlite za niečím
a niekým. Človek má presne to v živote, čo potrebuje!
Tento rok bol
naozaj iný ako tie predošlé. V rodine sa udiali historické udalosti,
v mojom osobnom živote som vytvorila niečo, na čo som hrdá – vlastné
bývanie. V mojej pracovnej profesií som sa posunula, naučila som sa nové
veci, zažila som nové veci...
Tento rok
neobišiel v novinkách ani blog. Update-la som aj vizuálnu stránku, ale
mierne som upravila aj obsah. Sústredila som sa v rámci propagácie na
sociálnych sieťach len na jeden druh – Instagram a tam nájdete môj profil
k tomuto blogu, ale tiež aj k vedeckej stránke môjho života. Pre mňa
to bolo značne uľahčenie a pre mojich sledovateľov to prinieslo prehľadnosť
o nových článkoch ale aj videách, ktoré na Youtube stále tvorím. Tento rok
som si opäť potvrdila, že Slovensko je nádherné a treba ho spoznávať. Ja
to robím už piaty rok a stále mám čo pozerať.
To by som ale
nebola ja, keby som nezačala aj niečo úplne nové, resp. s riadnym plánom,
že idem na to. A presne tento rok som začala s pravidelným behom
a úplnou novinkou bolo otužovanie. Behala som už predtým len teraz som
tomu dala kontúry a pravidelnosť. Otužovanie bolo úplná novinka. Teda
mierne som to okúsila už v roku 2018, ale povedala som si, že toto nie.
Ale rok 2020 to celé zmenil. Otužovanie má mnoho vplyvov na ľudské zdravie,
zvyšuje odolnosť organizmu na chorobu či mnohé iné... Ja som to začala riešiť
najmä kvôli tomu, že sa chcem prekonať. A myslím, že sa mi to v celku
podarilo. Nehovorím, že som ľadový medveď, ani nič extra, ale dobré mi robí
takéto príjemné schladenie. Len vtedy totiž zažijete pocit tu a teraz
a nestojí Vás to skoro nič. Aj pri otužovaní treba dodržiavať pravidla
a robiť to všetko s mierou. Ja verím, že mi toto nadstavenie vydrží
čo najdlhšie.
Treba
o svoje telo dbať z vonku ale nesmieme zabudnúť, že vnútro je rovnako
dôležité. Preto treba pomáhať aj svojmu telu, aby všetko toto zvládalo. Tento
rok som dostala možnosť vyskúšať viaceré vitamínové doplnky, krémy, masti z Benu lekárne. Bežne si dopĺňam do tela vitamín D, C
a Cordyceps. Čítala som na internete, že aj samotný zinok je pre telo
dôležitý. Zinok je dôležitý pre podporu kosti, vlasov, nechtov. Ale tiež je
potrebný pre syntézu kolagénu a bielkovín, urýchľuje hojenie rán, zvyšuje
odolnosť organizmu voči infekciám a vírusom. Priemerná denná dávka zinku
je 8,5 mg denne, podľa usmernenia WHO. A však športovci a rizikové
skupiny by mali túto dávku mať zvýšenú na 25 mg denne.
Na podporu
imunity a celkovej obranyschopnosť organizmu má veľmi dobre produkty značka
Terezia . Dlhodobo od nich používam Cordyceps a teraz som vyskúšala aj
Rakytníkový olej vo forme kvapiek. Odporúčaná dávka je 7 kvapiek 2x denne pred
jedlom, počas 3 mesiacov. Rakytník je doslova nabitý vitamínmi a látkami
na podporu imunity a trávenia. Obsahuje zmes vitamínov a nenasýtených
mastných kyselín. Je tiež bohatým zdrojom karotenoidov, takže podporuje naše
oči a uplatňuje sa aj v kozmetike, pretože blahodarne pôsobí na
pokožku.
A keď sme
už pri tej pokožke tela , tak aj o tú sa treba starať. Kozmetika a jej výber je tiež dôležitý. Značka Eucerin patrí medzi lekárske
produkty a teda je vhodná pre väčšinu ľudí. Celkovo táto značka je vhodná
na suchú pokožku, alergickú pokožku, ktorá má svrbiace prejavy a je nutné
ju upokojiť. Ja som vyskúšala niekoľko produktov a vždy mi sadli. Za mňa
môžem odporučiť. Tento krém má vysoký obsah lipidov (tuky) a tiež obsahuje
nenasýtené mastné kyseliny (omega 3 a 6).
Vyskúšala som aj
ešte dva krémy, resp. jeden je krém a druhý produkt je masť. Sú to
produkty, ktoré sa nepoužívajú na dennej báze a teda nemám ich toľko
vyskúšané. Určite vám dám vedieť neskôr na instagrame, keď ich budem používať
a budem vám mať čo viac povedať. Kalciová masť je ale dobrá na
poranenia, keďže je vhodná na regeneráciu a upokojenie. A levanduľový
krém je vhodný na upokojenie, rýchlejšie hojenie, zjemnenie kože.
Dúfam, že ste si
našli v tomto článku aspoň jeden produkt, ktorý vás zaujal alebo ktorý
potrebujete. Snáď som vám dala tip. Za mňa vám môžem tieto produkty odporučiť
a vy mi môžete napísať do komentára, aké vitamínové doplnky si pridávate
k jedlu vy? Teším sa na vaše komentáre...
by ViErKa
0 Comments:
Zverejnenie komentára